ⵎⴰⵏⴰⵍ ⴱⴻⵏⵛⵍⵉⵅⴰ ⵜⴽⵛⴻⴼⴷ ⵜⵉⴷⴻⵜⵜ ⵖⴻⴼ ⵡⵓⵍⵍ-ⵉⵙ
ⵜⴰⵏⴰⵥⵓⵔⵜ ⵜⴰⵎⴻⵕⵕⵓⴽⵉⵜ Manal Benchlikha ⵜⴻⵙⵙⴻⴽⵛⴻⵎⴷ ⵜⴰⴳⴳⴰⵔⴰ ⵉ ⵛⵛⵡⴰⵍ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵍⵍⴰⵏ ⵙⴻⴳ ⵎⴻⵍⵎⵉ ⴽⴰⵏ ⵖⴻⴼ ⵜⵎⴻⵟⵟⵓⵜⵏⵏⴻⵙ ⴰⵢ ⵍⴰ ⵢⴻⵜⵜⵔⴰⴵⵓⵏ ⴰⴳⴻⵔⵔⵓⵊⵏⵏⴻⵙ ⵡⵉⵙ ⵙⵉⵏ, ⴷⴻⴼⴼⵉⵔ ⵎⴰ ⵜⴻⴼⴼⴻⵖⴷ ⵙ ⵢⵉⵡⴻⵏ ⵏ ⵓⵄⴻⴱⴱⵓⴹ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵜⵜⵡⴰⵃⴻⵙⴱⴻⵏ ⴷ ⴰⵎⴻⵇⵔⴰⵏ ⵓⴳⴰⵔ ⴷⴻⴳ ⵢⵉⵡⴻⵜ ⵏ ⵜⵓⴳⵏⴰ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⴼⴼⵖⴻⵏ ⵙⴻⴳ ⵎⴻⵍⵎⵉ ⴽⴰⵏ ⵢⴻⵔⵏⴰ ⵜⴻⵙⵙⴻⴽⵛⴻⵎⴷ ⵢⵉⵡⴻⵜ ⵏ ⵜⵎⵓⵖⵍⵉ ⵏ ⵢⵉⵙⴻⵙⵜⴰⵏⴻⵏ ⴷ ⵜⵎⵓⵖⵍⵉⵡⵉⵏ ⴳⴰⵔ ⵡⵉⴷ ⴰⵢ ⵜⵜⵉⴷⵢⴻⵜⵜⴹⴰⴼⴰⵔⴻⵏ ⴷⴻⴳ ⵢⵉⵥⴻⴹⵡⴰⵏ ⵉⵏⵎⴻⵜⵜⵉⵢⴻⵏ.
ⴷⴻⴳ ⵢⵉⵡⴻⵏ ⵏ ⵡⴻⵍⵖⵓ ⴰⵢ ⴷⵜⴻⵙⵙⵓⴼⴼⴻⵖ ⴷⴻⴳ ⵓⵃⵔⵉⵛⵏⵏⴻⵙ ⵓⵏⵚⵉⴱ ⵏ Instagram, Benchlikha ⵜⴻⵏⴽⴻⵔ ⵙ ⵍⵊⴻⵀⴷ ⵛⵛⵡⴰⵍⴰ, ⴰⵎ ⵡⴰⴽⴽⴻⵏ ⴰⵢ ⴷⵜⵡⴻⴽⴽⴻⴷ ⴷⴰⴽⴽⴻⵏ ⵓⵔ ⵜⴻⵙⵄⵉ ⴰⵔⴰ ⴷⴷⴻⵔⵢⴰ. ⵜⴻⵙⴼⴻⵀⵎⴷ ⴷⴰⴽⴽⴻⵏ ⵉⴱⴻⴷⴷⴰⵍⴻⵏ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵍⵍⴰⵏ ⴷⴻⴳ ⵜⴰⵍⵖⴰ ⵏ ⵓⵄⴻⴱⴱⵓⴹⵏⵏⴻⵙ ⵍⵍⴰⵏⴷ ⵙ ⵙⵙⴻⴱⴱⴰ ⵏ ⵢⵉⴱⴻⴷⴷⵉⵍⴻⵏ ⵏ ⵢⵉⵃⴻⵔⵎⵓⵏⴻⵏ (hormones) ⴷⴻⴼⴼⵉⵔ ⵎⴰ ⵜⵍⵓⵍⴷ, ⴰⵎ ⵡⴰⴽⴽⴻⵏ ⴰⵢ ⴷⵜⴻⵏⵏⴰ ⴷⴰⴽⴽⴻⵏ ⵜⴰⴼⴻⴽⴽⴰⵏⵏⴻⵙ ⵎⴰⵣⴰⵍⵉⵜⵜ ⵜⴻⵜⵜⵏⴻⵔⵏⵉ, ⵓⵍⴰ ⵎⴰ ⵜⴻⵍⵍⴰ ⵜⴻⵜⵜⴽⴻⵎⵎⵉⵍ ⴷⴻⴳ ⵓⵙⵙⴻⵡⵊⴻⴷ ⵏ ⵜⴼⴻⴽⴽⴰ.
ⵜⴻⵏⵏⴰⴷ ⵜⵏⴰⵥⵓⵔⵜⴰ ⴷⴰⴽⴽⴻⵏ ⵉⴱⴻⴷⴷⴰⵍⴻⵏⴰ ⵏ ⵜⴼⴻⴽⴽⴰ ⴷ ⴰⵃⵔⵉⵛ ⵏ ⵜⵓⴷⴻⵔⵜ ⵏ ⵡⴰⵟⴰⵙ ⵏ ⵜⵍⴰⵡⵉⵏ ⴷⴻⴼⴼⵉⵔ ⵎⴰ ⵔⵔⴰⵏⵜⴷ, ⴰⵎ ⵡⴰⴽⴽⴻⵏ ⴰⵢ ⴷⵜⵡⴻⴽⴽⴻⴷ ⴷⴰⴽⴽⴻⵏ ⵜⴻⴼⵔⴻⵏ ⴰⴷ ⵜⵇⴰⴱⴻⵍ ⵜⴰⴳⵏⵉⵜⴰ ⵙ ⵓⵇⴱⴰⵍ ⴷ ⵍⴰⵎⴰⵏ, ⵜⵉⵍⴻⵍⵍⵉ ⵙⴻⴳ ⵢⵉⵃⴻⵣⵣⵉⴱⴻⵏ ⵏ ⵢⵉⵍⵓⴳⴰⵏ ⵏ ⵛⵛⴱⴰⵃⴰ ⵏⴻⵖ ⵏ ⵜⵎⵓⵖⵍⵉⵡⵉⵏ ⵖⴻⴼ ⵜⵎⵓⵖⵍⵉⵏⵏⴻⵙ.
ⵙ ⵓⵙⵙⴻⴼⵀⴻⵎⴰ, Manal Benchlikha ⵜⴻⵙⵙⴻⴽⵛⴻⵎ ⵜⴰⴳⴳⴰⵔⴰ ⵉ ⵜⵎⵓⵖⵍⵉⵡⵉⵏ ⵏ ⵡⵓⵙⵙⴰⵏⴰ ⵉⵏⴻⴳⴳⵓⵔⴰ, ⵢⴻⵔⵏⴰ ⵜⴻⵙⵙⴻⴽⵛⴻⵎⴷ ⴷⴰⴽⴽⴻⵏ ⴰⴽⴽ ⴰⵡⴰⵍ ⵖⴻⴼ ⵜⵎⴻⵟⵟⵓⵜⵏⵏⴻⵙ ⵜⵉⵙ ⵙⵏⴰⵜ ⵓⵔ ⵢⴻⵍⵍⵉ ⴷ ⴽⵔⴰ ⵏⵉⴹⴻⵏ ⴰⵍⴰ ⴷ ⵛⵛⵡⴰⵍ ⵓⵔ ⵏⴻⵙⵄⵉ ⵍⵍⵙⴰⵙ.
-
21:15
-
20:30
-
19:20
-
19:15
-
18:45
-
18:30
-
17:45
-
17:30
-
17:20
-
17:15
-
17:00
-
16:45
-
16:15
-
15:30
-
15:25
-
14:44
-
14:22
-
14:00
-
13:00
-
12:15
-
11:30
-
10:45
-
10:00
-
09:47
-
09:15
-
08:30
-
22:45
-
22:00
