- 10:54RDC: ⴰⴽⴰⴱⴰⵔ ⵏ Joseph ⴽⴰⴱⵉⵍⴰ ⵢⴻⵜⵜⵡⴰⵃⴱⴻⵙ ⵢⴻⵔⵏⴰ ⵢⴻⵜⵜⵡⴰⴹⴹⴻⴼ ⵡⴰⵢⵍⴰⵏⵏⴻⵙ ⵉⵎⵉ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵏⵏⴰ ⴷ ⴰⴽⴽⴻⵏ ⵢⴻⵜⵜⵄⴰⵡⴰⵏ ⵉⵖⴻⵡⵡⴰⵖⴻⵏ ⵏ M23
- 10:10ⵜⴰⵖⵍⴰⵎⵜ ⵜⴰⵎⴻⵕⵕⵓⴽⵉⵜ ⵜⴻⵔⴱⴻⵃ ⴰⵔⵔⴰⵣ ⴰⴳⵔⴰⵖⵍⴰⵏ ⵏ ⵔⵔⵓⴱⵓⵜⵉⴽ ⴷⴻⴳ Marikan
- 09:30ⵜⴰⵙⴻⵔⵜⵉⵜ ⵏ ⵜⴻⴷⵔⵉⵎⵜ ⵏ Trump: ⴳⴰⵔ ⵍⴼⴰⵢⴷⴰⵜ ⵜⵉⵎⴰⵔⵉⴽⴰⵏⵉⵢⵉⵏ ⴷ ⵓⵙⴱⴻⴷⴷⵉ ⴰⴳⵔⴰⵖⵍⴰⵏ
- 08:53ⵍⵎⴻⵖⵔⴻⴱ ⵢⴻⵙⵙⵓⴼⵓⵖⴷ ⵉⵖⴻⵔⵙⵉⵡⴻⵏⵉⵙ ⵉⵎⴻⵣⵡⵓⵔⴰ ⵖⴻⵔ Japun
- 08:32ⵢⴻⵎⵎⵓⵜ ⵓⴱⴰⴱⴰ ⴼⵔⴰⵏⵙⵉⵙ ⴷⴻⴳ 88 ⵏ ⵢⵉⵙⴻⴳⴳⴰⵙⴻⵏ: ⵢⴻⵃⵣⴻⵏ ⵓⵎⴰⴹⴰⵍ
- 08:10ⵜⴰⵖⴷⴻⵎⵜ ⵜⴰⵙⴻⵔⴷⴰⵙⵉⵜ ⵜⴻⵙⵙⵓⴷⴷⴻⵙ ⴰⵙⵉⵍⴻⵖ ⵏ ⵍⵇⴰⵏⵓⵏ ⵉ ⵢⵉⴼⴻⵙⵢⴰⵏⴻⵏ ⵉⵎⴻⵇⵔⴰⵏⴻⵏ ⵏ ⵇⴰⵟⴰⵔ
- 20:11ⴰⵙⵜⴻⵄⵕⴻⴼ ⵏ ⵢⵉⵡⵓⵏⴰⴽ ⵢⴻⴷⴷⵓⴽⴽⵍⴻⵏ ⵙ ⵚⵚⴻⵃⵕⴰ ⵜⴰⵎⴻⵕⵕⵓⴽⵉⵜ: ⵢⵓⵣⴻⵏ ⵎⴰⵔⴽⵓ ⵔⵓⴱⵉⵢⵓ ⵜⴰⴱⵔⴰⵜ ⵉⴱⴰⵏⴻⵏ
- 14:21ⵛⵛⵉⵏⵡⴰ ⵜⴻⵙⵙⴰⵡⴻⵍ ⵉ ⵜⴰⵍⵡⵉⵜ ⴷⴻⴳ ⵜⵏⴻⵣⵣⵓⵜ ⵎⴰⵛⴰ ⵜⴻⵍⵍⴰ ⵜⴻⵜⵜⵃⴻⵣⵣⵉⴱ ⴰⴷ ⵜⴻⵔⵔ
- 14:02ⵍⵎⴻⵖⵔⴻⴱ ⵢⴻⵙⵙⴻⴵⵀⴻⴷ ⵜⴰⵙⴻⵍⵡⴰⵢⵜⵉⵙ ⵏ ⵜⵎⴻⵔⵔⵉⵜ ⴷⴻⴳ Tefriqt ⵙ ⵢⵉⵙⴻⵏⴼⴰⵔⴻⵏ ⵉⵎⴻⵇⵔⴰⵏⴻⵏ ⵏ ⵓⵙⴳⵓⵏⴼⵓ ⴰⵔⵎⴰ ⴷ 2025.
ⵙⵓⵏⵊⵉⵍⵉ ⵙⵓⵏ ⵠⵎⵓⵍⵉⵙⵙ
ⵜⴰⵣⵔⴰⵡⵜ: Lqahwa ⵜⴻⵙⵏⴻⵇⵙ ⴰⵎⵉⵀⵉ ⵏ ⵡⴰⵟⵟⴰⵏ ⵏ ⵙⵙⴽⴻⵔ ⵏ ⵚⵚⴻⵏⴼ ⵡⵉⵙ ⵙⵉⵏ
ⵉⵎⵏⴰⴷⵉⵢⴻⵏ ⵏ ⵓⴷⵉⵡⴰⵏ ⵏ ⵜⵓⵞⵞⵉⵜ ⵏ ⵜⴻⵙⴷⴰⵡⵉⵜ ⵏ Harvard ⴷⴻⴳ ⵢⵉⵡⵓⵏⴰⴽ ⵢⴻⴷⴷⵓⴽⴽⵍⴻⵏ ⴽⴽⵙⴻⵏⴷ ⴰⵣⴰⵍ ⴰⵎⴻⵇⵔⴰⵏ ⵏ ⵍⵇⴰⵀⵡⴰ ⴷⴻⴳ ⵓⵙⵏⴻⴼⵍⵉ ⵏ ⵜⵎⴻⵜⵜⴰⵏⵜ ⵏ ⵡⴰⴹⴹⴰⵏ ⵏ ⵙⵙⴽⴻⵔ ⵏ ⵚⵚⴻⵏⴼ ⵡⵉⵙ ⵙⵉⵏ, ⵉⵎⵉ ⴰⵢ ⴷⵓⴼⴰⵏ ⴷⴰⴽⴽⴻⵏ ⵢⴰⵍ ⵜⴰⵙⴰ ⵏ ⵍⵇⴰⵀⵡⴰ, ⴰⵎⴰ ⵙ ⵓⵢⴻⴼⴽⵉ ⵏⴻⵖ ⵡⴰⵔ, ⵜⴻⵙⵏⴻⵇⵙⴷ ⴰⵎⵉⵀⵉⴰ ⵙ 10%.
ⵎⴰⵛⴰ ⵜⴰⵣⵔⴰⵡⵜⴰ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⴼⴼⵖⴻⵏ ⴷⴻⴳ ⵜⴻⵙⵖⵓⵏⵜ (journal) ⵏ American Journal of Clinical Nutrition, ⵜⵓⴼⴰⴷ ⴷⴰⴽⴽⴻⵏ ⵎⴰ ⵏⴻⵔⵏⴰ ⵙⵙⴽⴻⵔ, ⴰⴷ ⵜⵏⴻⵇⴹⴻⵄ ⵙ ⵓⵣⴳⴻⵏ, ⵢⴻⵔⵏⴰ ⵍⵃⴻⵕⵙ ⵏ ⵓⵙⵙⴻⵜⵜⵉ ⵏ ⵡⴰⴹⴹⴰⵏⴰ ⴰⴷ ⴷⵢⴻⵖⵍⵉ ⵙ 5% ⴽⴰⵏ ⵉ ⵢⴰⵍ ⵜⴰⵙⴰ ⵏ ⵍⵇⴰⵀⵡⴰ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵜⵜⵡⴰⵙⴼⴻⴹⴻⵏ.
ⵉⴳⵎⴰⴹⴰ ⵙⵙⴻⴽⵏⴻⵏⴷ ⴷⴰⵖ ⴷⴰⴽⴽⴻⵏ ⴰⵙⴻⵇⴷⴻⵛ ⵏ ⵢⵉⴼⴰⵔⵉⵙⴻⵏ ⵏ ⵓⵙⵙⵡⴰⵢ ⵏ ⵜⵎⴻⵥⴷⵉⵢⵉⵏ ⴷⴻⴳ ⵡⴻⵎⴽⴰⵏ ⵏ ⵙⵙⴽⴻⵔ ⵓⵔ ⵢⴻⵃⵔⴻⵣ ⴰⵔⴰ ⴰⵣⴰⵍ ⵏ ⵓⵃⵓⴷⴷⵓ ⵏ ⵍⵇⴰⵀⵡⴰ ⵙ ⵍⴻⴽⵎⴰⵍⵏⵏⴻⵙ, ⵉⵎⵉ ⴰⵙⴻⵏⵇⴻⵙ ⵏ ⵜⵃⴻⵎⵍⴰ ⵏ ⵙⵙⴽⴻⵔ ⵢⴻⵍⵍⴰⴷ ⴽⴰⵏ ⵙ 7% ⴷⴻⴳ ⵢⵉⵡⴻⵜ ⵏ ⵜⴽⴻⵕⵕⵓⵙⵜ ⵎⵉ ⴰⵔⴰ ⵔⵏⵓⵏ ⵉⴼⴰⵔⵉⵙⴻⵏⴰ ⵏ ⵓⵙⵙⵡⴰⵢ.
ⵉⵎⵏⴰⴷⵉⵢⴻⵏ ⵙⵙⵓⵜⵓⵔⴻⵏⴷ ⴰⵙⴻⵇⴷⴻⵛ ⵏ ⵍⵇⴰⵀⵡⴰ ⵡⴰⵔ ⵎⴰ ⵔⵏⴰⵏⴰⵙⴷ ⵜⵜⴰⵡⵉⵍⴰⵜ ⴰⴽⴽⴻⵏ ⴰⴷ ⵙⵙⵉⵡⴹⴻⵏ ⵙ ⵡⴰⵟⴰⵙ ⵍⴼⴰⵢⴷⴰⵜⵏⵏⴻⵙ ⴷⴻⴳ ⵜⴷⴰⵡⵙⴰ, ⵍⴰⴷⵖⴰ ⴷⴻⴳ ⵡⴰⵢⴻⵏ ⵢⴻⵔⵣⴰⵏ ⴰⵃⴻⵣⵣⴻⴱ ⵎⴳⴰⵍ ⵙⵙⴽⴻⵔ ⵏ ⵚⵚⴻⵏⴼ ⵡⵉⵙ 2, ⵢⴻⵔⵏⵓ ⴷ ⵢⵉⵡⴻⵏ ⵙⴻⴳ ⵡⴰⴹⴹⴰⵏⴻⵏ ⵉⵅⵓⵚⵚⴻⵏ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵍⵍⴰⵏ ⵙ ⵡⴰⵟⴰⵙ ⴷⴻⴳ ⵓⵎⴰⴹⴰⵍ.
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