ⵜⵔⵓⴼⴼⵍⴻⵙ: D ⴰⴳⴻⵔⵔⵓⵊ ⴰⴳⵎⴰⵡⵉ ⴰⵢ ⵢⴻⵙⵏⴻⵔⵏⴰⵢⴻⵏ ⵜⴰⴷⴰⵎⵙⴰ ⵜⴰⴷⵉⴳⴰⵏⵜ
ⴷⴻⴳ ⵡⵓⵍ ⵏ ⵓⵏⴻⵥⵔⵓⴼ ⴰⵎⴻⵕⵕⵓⴽⵉ, ⴰⵏⴷⴰ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵎⵍⴰⵍ ⵢⵉⴳⴻⵏⵏⵉ ⴰⵣⴻⴳⵣⴰⵡ ⴷ ⵢⵉⵍⴻⵍ ⵏ ⵜⵥⴻⴳⵡⴰ ⵓⵔ ⵏⴻⵙⵄⵉ ⵜⴰⴳⴰⵔⴰ, ⵜⴻⵍⵍⴰ ⵜⵔⵓⴼⴼⵍⴻ, ⴷ ⴰⵖⴻⵔⵙⵉⵡ ⵏ ⵜⵥⴻⴳⵡⴰ ⵢⴻⵙⵄⴰⵏ ⴰⵣⴰⵍ ⵢⴻⵔⵏⴰ ⴷ ⵢⵉⵡⴻⵏ ⵙⴻⴳ ⵢⵉⴳⴻⵔⵔⵓⵊⴻⵏ ⵉⵎⴻⵇⵔⴰⵏⴻⵏ ⴰⴽⴽ ⵏ ⵓⴳⴰⵎⴰ. ⵜⵔⵓⴼⴼⵍⴻⵙ ⴷ ⴰⵖⴱⴰⵍⵓ ⵏ ⵜⵓⴷⴻⵔⵜ ⵢⴻⵙⵄⴰⵏ ⴰⵣⴰⵍ ⵉ ⵢⵉⵎⴻⵣⴷⴰⵖⴻⵏ ⵏ ⵜⴻⵎⵏⴰⴹⵉⵏ ⵏ ⵓⵏⴻⵥⵔⵓⴼ, ⵢⴻⵔⵏⴰ ⵜⵜⴽⴻⵍⴼⴻⵏ ⴼⴻⵍⵍⴰⵙⴻⵏⵜ ⴷ ⴰⵖⴱⴰⵍⵓ ⵏ ⵍⵍⵙⴰⵙ ⴷⴻⴳ ⵜⵓⴷⴻⵔⵜⵏⵙⴻⵏ ⵏ ⵢⴰⵍ ⴰⵙⵙ. ⵜⴰⵖⴻⵔⵖⴻⵔⵜⴰ ⵜⴻⵜⵜⵡⴰⵙⵙⴻⵏ ⵙ ⵜⵖⴰⵡⵙⵉⵡⵉⵏⵏⵏⴻⵙ ⵏ ⵜⵓⵞⵞⵉⵜ, ⵢⴻⵔⵏⴰ ⵜⴻⵜⵜⵡⴰⵃⵙⴻⴱ ⴷ ⴰⴳⴻⵔⵔⵓⵊ ⴰⵢ ⴷⵜⵜⴰⴼⴻⵏ ⵎⴻⴷⴷⴻⵏ ⴷⴻⴼⴼⵉⵔ ⵜⴰⵍⵍⵉⵜ ⵏ ⵓⴷⴼⴻⵍ, ⴷⵖⴰ ⴷ ⴰⵢⴰ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵙⵙⴽⴰⵏⴰⵢⴻⵏ ⵜⵉⴽⵍⵉⵏⵏⴻⵙ ⵏ ⵜⵖⴰⵡⵙⵉⵡⵉⵏ ⵙ ⵡⴰⵟⴰⵙ ⴷⴻⴳ ⵡⴰⴽⴰⵍ.
ⵜⴰⵙⴻⵎⵀⵓⵢⵜ ⵏ 2025 ⴰⵢⴷⴻⴳ ⴷⵢⴻⵍⵍⴰ ⵓⴳⴻⴼⴼⵓⵔ ⴷ ⴰⵎⴻⵇⵔⴰⵏ, ⵜⴻⵜⵜⵡⴰⵄⵔⴻⴹ ⴰⴷ ⵜⵉⵍⵉ ⴷ ⵢⵉⵡⴻⵜ ⵙⴻⴳ ⵜⴻⵎⵙⵉⵔⵉⵏ ⴰⵢ ⵉⴳⴻⵔⵔⵣⴻⵏ ⴰⴽⴽ ⵉ ⵢⵉⴼⴻⵍⵍⴰⵃⴻⵏ ⵏ ⵜⵜⵔⵓⴼ ⴷⴻⴳ ⵡⴻⵏⵥⵓⵍⴰⴳⵎⵓⴹⴰⵏ ⵏ ⵍⵎⴻⵖⵔⴻⴱ. ⵙ ⵓⵙⵙⴻⵍⵀⵓ ⵏ ⵜⴻⴳⵏⵉⵜ ⵏ ⵜⵡⴻⵏⵏⴰⴹⵜ, ⵜⵜⵡⴰⴼⴻⵔⵇⴻⵏⴷ ⵜⵓⵔⴰ ⵢⵉⵖⴻⵔⵙⵉⵡⴻⵏ ⵙ ⵡⴰⵟⴰⵙ, ⴷⵖⴰ ⴷ ⴰⵢⴰ ⴰⵔⴰ ⵢⴻⵍⴷⵉⵏ ⴰⴱⵔⵉⴷ ⵉ ⵙⵙⵓⵇ ⵏ ⵜⴻⵎⵏⴰⴹⵜⴰ ⴰⴽⴽⴻⵏ ⴰⴷ ⵙⴼⴰⵢⴷⵉⵏ ⵙⴻⴳ ⵓⴼⴰⵔⴻⵙⵏⵏⵉ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵍⵍⴰⵏ ⵙ ⵡⴰⵟⴰⵙ ⵢⴻⵔⵏⴰ ⴰⴷ ⴷⵢⴻⵙⵙⵉⵡⴹⴻⵏ ⵖⴻⵔ ⵓⵙⵏⴻⵔⵏⵉ ⴰⴷⴰⵎⵙⴰⵏ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵜⵜⵡⴰⵃⴻⵙⴱⴻⵏ. ⵜⴰⵙⴻⵎⵀⵓⵢⵜⴰ ⵜⴻⵣⵎⴻⵔ ⴰⴷ ⴷⵜⵉⵍⵉ ⵙ ⵜⵎⴻⵔⵏⵉⵡⵜ ⵏ ⵙⵙⵓⵇ ⵏ ⵜⵜⵔⵓⴼ, ⵢⴻⵔⵏⵓ ⴰⵢⴰ ⴰⴷ ⵢⴻⵙⵏⴻⵔⵏⵉ ⵜⵉⵣⴻⵎⵎⴰⵔ ⵏ ⵜⵏⴻⵣⵣⵓⵜ ⵢⴻⵔⵏⵓ ⴰⴷ ⴷⵢⴻⴼⴽ ⵜⵉⵣⴻⵎⵎⴰⵔ ⵜⵉⵎⴰⵢⵏⵓⵜⵉⵏ ⴷⴻⴳ ⵙⵙⵓⵇ ⴰⴷⵉⴳⴰⵏ.
ⵜⵔⵓⴼⴼⵍⴻⵙ ⵍⵍⴰⵏⵜ ⴷⴻⴳ ⵡⴰⵟⴰⵙ ⵏ ⵢⵉⵏⵉⵜⴻⵏ, ⵡⵉⵏ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⴼⴼⵖⴻⵏ ⵙⴻⴳⵙⴻⵏ ⴷ ⴰⵎⴻⵍⵍⴰⵍ, ⴷ ⵡⵉⵏ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵜⵜⵡⴰⵙⵙⵏⴻⵏ ⵙ ⵜⵖⴰⵡⵙⴰⵏⵏⴻⵙ ⵏ ⵜⵎⴻⵥⵥⵓⵖⵜ ⴻⴷ ⵜⵖⴰⵡⵙⴰⵏⵏⴻⵙ ⵏ ⵜⵎⴻⵥⵥⵓⵖⵜ, ⴷ ⵓⴱⴻⵔⴽⴰⵏ, ⴷ ⵡⵉⵏ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵜⵜⵡⴰⵙⵙⵏⴻⵏ ⵙ ⵜⵖⴰⵡⵙⴰⵏⵏⴻⵙ ⵉⵊⴻⵀⴷⴻⵏ ⴻⴷ ⵙⵙⵓⵎⴰⵏⵏⴻⵙ ⵖⵍⴰⵢⴻⵏ ⴷⴻⴳ ⵙⵙⵓⵇ. ⵜⵔⵓⴼⴼⵍⴻⵙ ⴷ ⴰⵖⴱⴰⵍⵓ ⵏ ⵜⵖⴰⵡⵙⵉⵡⵉⵏ ⵏ tprotéine, ⵏ tvitamin ⴷ ⵜⵖⴰⵡⵙⵉⵡⵉⵏ ⵏ ⵜⵥⴻⴳⵡⴰ, ⴷⵖⴰ ⴷ ⴰⵢⴰ ⴰⵢ ⵜⴻⵏⵢⴻⴵⴵⴰⵏ ⴰⴷ ⵉⵍⵉⵏ ⴷ ⵜⵓⵞⵞⵉⵜ ⵢⴻⵍⵀⴰⵏ ⵉ ⵍⵎⴻⵏⴷ ⵏ ⵓⵄⵉⵡⴻⵏ ⵏ ⵓⵏⴰⴳⵔⴰⵡ ⵏ ⵜⴼⴻⴽⴽⴰ ⴷ ⵜⴷⴰⵡⵙⴰ ⵙ ⵓⵎⴰⵜⴰ. ⵏⵏⵉⴳ ⵡⴰⵢⴰ, ⴰⵙⴻⵇⴷⴻⵛ ⵏ ⵜⵜⵔⵓⴼⵜ ⵓⵔ ⵢⴻⵍⵍⵉ ⴽⴰⵏ ⴷⴻⴳ ⵓⵙⵙⴻⵡⵡⵉ, ⵡⴰⵏⴰⴳ ⵢⴻⵜⵜⴽⴻⵎⵎⵉⵍ ⵓⵍⴰ ⴷⴻⴳ ⵜⴷⴰⵡⵙⴰ ⵜⴰⵇⴱⵓⵔⵜ ⵜⴰⵎⴻⵕⵕⵓⴽⵉⵜ, ⴰⵏⴷⴰ ⴰⵢ ⵜⵜⵙⵙⴻⵇⴷⴰⵛⴻⵏ ⵉ ⵓⵙⵙⴻⵃⴱⵉⴱⴻⵔ ⵖⴻⴼ ⴽⵔⴰ ⵏ ⵡⴰⴹⴹⴰⵏⴻⵏ ⵏ ⵢⵉⵖⴻⵙ ⴻⴷ ⵡⵓⴳⵓⵔⴻⵏ ⵏ ⵡⴰⵍⵍⴻⵏ, ⵢⴻⵔⵏⴰ ⵜⵜⵇⴰⴷⴰⵔⴻⵏⵜⵜ ⴰⵟⴰⵙ ⵜⵡⴰⵛⵓⵍⵉⵏ ⵜⵉⵎⴻⵕⵕⵓⴽⵉⵢⵉⵏ ⴰⵢ ⵢⴻⵜⵜⴹⴰⴼⴰⵔⴻⵏ ⵜⵉⵙⵙⵉⵜⵏⵏⴻⵙ ⵜⴰⵇⴱⵓⵔⵜ ⵏ ⵜⵓⵊⵊⵢⴰ.
ⵙ ⵜⵎⴻⵣⵡⴰⵔⵓⵜ ⵏ ⵜⴰⵍⵍⵉⵜ ⵏ ⵜⵜⵔⵓⴼ, ⵜⵉⵥⴻⴳⵡⴰ ⵏ Lmerruk ⵜⵜⴱⴻⴷⴷⵉⵍⴻⵏⵜ ⴷ ⵉⵎⵓⴽⴰⵏ ⵏ ⵓⵏⴰⴷⵉ ⵉ ⵡⴰⵟⴰⵙ ⵏ ⵢⵉⵏⴰⴳⵎⴰⵢⴻⵏ ⵏ ⵜⴼⴻⴽⴽⴰⴰ ⵏ ⵜⵎⴻⵥⵥⵓⵖⵜ, ⴰⵎⴰ ⴷ ⵉⵅⴻⴷⴷⴰⵎⴻⵏ ⴰⵢ ⵢⴻⵙⵙⵏⴻⵏ ⵍⴱⴰⴹⵏⴰ ⵏ ⵢⵉⵎⵓⴽⴰⵏ ⴰⵢⴷⴻⴳ ⵜⵜⵏⴻⵔⵏⵉⵏ ⵜⵜⵔⵓⴼ, ⴰⵎⴰ ⴷ ⵉⵃⴻⵎⵎⴰⵍⴻⵏ ⴰⵢ ⴷⵉⴽⴻⵛⵎⴻⵏ ⵖⴻⵔ ⵓⵎⴰⴹⴰⵍⵏⵏⴻⵙ ⵉ ⵜⵉⴽⴽⴻⵍⵜ ⵜⴰⵎⴻⵣⵡⴰⵔⵓⵜ. ⵖⴰⵙ ⵎⴰ ⵢⴻⵍⵍⴰ ⵜⵓⴼⴼⵖⴰ ⵏ ⵜⵔⵓⴼⴼⴻⵙ ⵜⴻⵃⵡⴰⵊ ⵍⵅⵉⵔ ⴰⵎ ⵡⴰⴽⴽⴻⵏ ⴰⵢ ⵜⴻⵃⵡⴰⵊ ⵜⴰⵎⵓⵙⵙⵏⵉ ⵙ ⵜⵖⴰⵡⵍⴰ, ⵎⴰⵛⴰ ⵜⴰⵙⵡⵉⵄⵜ ⵏ ⵜⵓⴼⴼⵖⴰ ⵜⴻⵇⵇⵉⵎ ⴷ ⵢⵉⵡⴻⵜ ⵙⴻⴳ ⵜⴻⵙⵡⵉⵄⵉⵏ ⵜⵉⵎⴻⵇⵔⴰⵏⵉⵏ ⴰⴽⴽ ⵏ ⵜⵙⴻⵎⵀⵓⵢⵜ.
ⵙ ⵜⵎⴻⵔⵏⵉⵡⵜ ⵏ ⵓⴼⴰⵔⴻⵙ ⴰⵢ ⴷⵢⴻⵍⵍⴰⵏ ⴰⵙⴻⴳⴳⴰⵙⴰ, ⵜⵜⵕⴰⵊⵓⵏ ⴰⴷ ⴷⵢⴻⵖⵍⵉ ⵙⵙⵓⵎⴰ ⵏ ⵜⵜⵔⵓⴼⴼⴻⵍ ⴽⵔⴰ, ⴷⵖⴰ ⴷ ⴰⵢⴰ ⴰⵔⴰ ⵢⴻⴵⴵⴻⵏ ⵓⴳⴰⵔ ⵏ ⵎⴻⴷⴷⴻⵏ ⴰⴷ ⵙⴼⴰⵢⴷⵉⵏ ⵙⴻⴳ ⵜⵉⴽⵛⵉⴰ ⵜⴰⵖⴻⵍⵏⴰⵡⵜ. ⴷⴻⴳ ⵙⵙⵓⵇ ⴰⴷⵉⴳⴰⵏ ⵏⴻⵖ ⴷⴻⴳ ⵜⵏⴻⵣⴷⵓⵖⵉⵏ ⵏ ⵜⵎⴻⵖⵔⵉⵡⵉⵏ ⵏ ⵜⵎⴻⵖⵔⵉⵡⵉⵏ, ⴰⴷ ⵉⵍⵉⵏ ⵢⵉⴹⴻⴱⵙⵉⵢⴻⵏ ⵏ ⵜⵎⴻⵖⵔⵉⵡⵉⵏ ⵏ ⵜⵎⴻⵖⵔⵉⵡⵉⵏ ⵏ ⵜⵎⴻⵖⵔⵉⵡⵉⵏ ⵏ ⵜⵎⴻⵖⵔⵉⵡⵉⵏ ⵏ ⵜⵎⴻⵖⵔⵉⵡⵉⵏ ⵏ ⵜⵎⴻⵖⵔⵉⵡⵉⵏ ⵏ ⵜⵎⴻⵖⵔⵉⵡⵉⵏ.
-
16:30
-
16:00
-
15:30
-
15:00
-
14:45
-
14:30
-
14:00
-
13:30
-
13:00
-
12:20
-
12:00
-
11:45
-
11:30
-
11:15
-
11:00
-
10:45
-
10:30
-
10:15
-
10:00
-
09:53
-
09:30
-
09:15
